Créatinine de 7,1 à 0,9 en 2 jours ! 4 bonnes graisses pour la santé des reins et 4 graisses à risque à surveiller absolument

 

 4 bonnes graisses qui soutiennent la santé des reins

 Huile d’olive extra vierge

 Riche en antioxydants
 Aide à réduire l’inflammation
 Soutient la santé cardiovasculaire (clé pour les reins)

 Oméga-3 (poissons gras : sardines, maquereau, saumon)

 Réduisent l’inflammation
 Protègent les vaisseaux sanguins
 Soutiennent la fonction rénale

 Avocat

 Bonnes graisses mono-insaturées
 Soutien cardiovasculaire
 À consommer avec modération si potassium élevé

 Noix et graines (en petite quantité)

 Bonnes graisses + antioxydants
 Soutiennent la circulation

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 4 graisses à risque pour les reins

  Graisses trans

Présentes dans :

• Viennoiseries industrielles

• Margarines hydrogénées

• Produits ultra-transformés

 Favorisent l’inflammation et les maladies cardiovasculaires.

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  Excès de fritures

• Augmentent le stress oxydatif

• Fatiguent le foie et les reins

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  Excès de graisses saturées transformées

• Charcuterie

• Viandes grasses industrielles
   Peuvent aggraver les troubles métaboliques.

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  Huiles raffinées surchauffées

• Huile recyclée

• Cuissons à très haute température répétées

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 Autres conseils essentiels pour protéger vos reins

• Contrôler la tension artérielle

• Surveiller le diabète

• Boire suffisamment d’eau (selon avis médical)

• Réduire le sel

• Éviter l’automédication (anti-inflammatoires en excès)

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 Important

Une créatinine élevée :

• Peut indiquer une insuffisance rénale

• Peut nécessiter hospitalisation

• Ne se corrige pas en 48h par un simple changement alimentaire

Toute valeur anormale doit être suivie médicalement.

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 En résumé

Les bonnes graisses protègent les vaisseaux sanguins et soutiennent indirectement les reins.
Les mauvaises graisses favorisent l’inflammation et aggravent les risques rénaux.

La clé n’est pas un “miracle en 2 jours”, mais une hygiène de vie régulière et surveillée.